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Corso di Total Nordic Workout

La nostra regola è migliorare il vostro stato di forma.

La vostra regola è rispettare l'allenamento.

Il risultato di entrambi sarà godere dei risultati!

 

Il Total Nordic Workout è un ALLENAMENTO FUNZIONALE che si integra perfettamente con l’attività di nordic walking.

Durante le lezioni in palestra curiamo e rafforziamo con attenzione la cintura addominale (core stability) ed il pavimento pelvico, perchè con un centro stabile e forte il corpo è più sicuro in ogni movimento.

Le lezioni sono sempre diverse l’una dall’altra sia per gli esercizi che per l’intensità.

Vengono attivati quanti più muscoli possibile, compresi quelli  che ci aiutano a mantenere la postura armonica,  cercando così di alleggerire il corpo dai fastidiosi dolori quotidiani e renderlo più sportivo e dinamico.

Si utilizza il corpo libero, piccoli e grandi attrezzi, a terra ed impiedi, anche con circuiti a stazioni (circuit training) ed intervallati (interval training).

Durante le lezioni esterne si cammina con la tecnica del nordic walking per allenare la resistenza, sfruttando la pianura per le variazioni di andatura, la salita e la discesa per variare l’intensità e lavorare con la respirazione.

E’ più facile provare che spiegare, perciò diamo la possibilità di partecipare gratuitamente ad una lezione, previa prenotazione obbligatoria.

Respect training

Tutti i mercoledì sera alla palestra Contà a Pieve di Soligo dalle 19 alle 20.30.

Tutti i giovedì sera alla palestra TopGym a Montebelluna dalle 20 alle 21.30.

 

 

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