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Corsi di nordic walking

Il nostro camminare diventa un’attività più dinamica e coinvolgente quando utilizziamo i bastoncini da Nordic WalkingI corsi per imparare ad usarli partono dalla tecnica base e continuano fino ad arrivare al nordic walking associato ad esercizi che si fanno progressivamente più impegnativi ma che rispettano le capacità motorie e i tempi fisiologici di ognuno. Lezioni ed uscite sono organizzate tutto l’anno in luoghi sempre diversi, dalle Prealpi Trevigiane, all'Altamarca, al Montello.  

La gratificazione nel sentire il corpo rispondere positivamente agli stimoli, alimenta il desiderio di un allenamento sempre più completo. Ecco che con i corsi di Total Nordic Workout si lavora in modo più specifico sulla forza, sulla reattività, sulla flessibilità e soprattutto sulla costruzione di una solida muscolatura della cintura addominale. La sede degli allenamenti è spesso indoor per poter utilizzare fitball, rulli, palle, corde ecc…

Quanti di voi, runners praticanti e non, sanno correre senza farsi male? Il corso Jog Your Run offre un approccio naturale e funzionale alla corsa. Diversi esercizi per capire l’appoggio del piede, l’inclinazione del corpo, la postura funzionale, come posizionare il bacino, come utilizzare la respirazione per migliorare la resistenza e tanto altro: facili regole che aiutano a raggiungere importanti  risultati. I corsi prevedono una parte indoor per poter utilizzare fitball, rulli, elastici... e una parte outdoor che migliora il gesto atletico e punta sullo sviluppo dell'elasticità e rapidità, seguito da personalizzazioni relative alla capacità di resistenza.

Quando il tempo a disposizione per il benessere fisico non coincide con gli orari in calendario, non tutto è perduto! Il Personal Training risponde alle richieste della singola persona o di piccoli gruppi offrendo un’attività personalizzata e stimolante:  ti seguiamo nello svolgimento dell'attività fisica e ti aiutiamo a raggiungere i tuoi obiettivi, a casa tua o in qualsiasi altro luogo, anche outdoor, ottimizzando il tempo da dedicare alla tua forma fisica.

Il sistema muscolare per mantenersi in forma ha bisogno anche di essere allungato o decontratto. Utilizzando la Pancafit® è possibile ottenere uno stretching completo e bilanciato. Inoltre col lavoro specifico sul m. diaframma la respirazione migliora portando benefici alla circolazione venosa e linfatica. La Pancafit® è utilizzata anche per combattere le algie e l’artrosi del rachide e per sbloccare le articolazioni. Le lezioni sono individuali su prenotazione.

 

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